「生かされている」、「常に感謝」、「素直な心」、「心身共に健康」、「謙虚に慎ましく」、「なりたい自分になる」

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ダイエット3 270日目

2015 / 05 / 28 ( Thu ) 15 : 08 : 19
2014年9月1日から有酸素運動と食事制限でダイエットしてます。目標は78.1kg→65.0kg。13.1kgの減量。身長が172cmなのでbmiで22になる65.0kgを設定。期間は設けず65.0kgになったらその体重を維持するのが目標。

・270日目 2015年5月28日
体重 68.3kg/bmi 23.1/へそ回り 83.6cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-9.8kg。

・260日目 2015年5月18日
体重 68.1kg/bmi 23.0/へそ回り 83.5cm
10日前から-0.1kg。ダイエット開始から-10.0kg。

・250日目 2015年5月8日
体重 68.2kg/bmi 23.1/へそ回り 83.5cm
10日前から0.0kg。ダイエット開始から-9.9kg。

・240日目 2015年4月28日
体重 68.2kg/bmi 23.1/へそ回り 83.5cm
10日前から+0.3kg。ダイエット開始から-9.9kg。

・230日目 2015年4月18日
体重 67.9kg/bmi 23.0/へそ回り 83.3cm
10日前から+0.1kg。ダイエット開始から-10.2kg。

・220日目 2015年4月8日
体重 67.8kg/bmi 22.9/へそ回り 83.1cm
10日前から0.0kg。ダイエット開始から-10.3kg。

・210日目 2015年3月29日
体重 67.8kg/bmi 22.9/へそ回り 83.1cm
10日前から-0.1kg。ダイエット開始から-10.3kg。

・200日目 2015年3月19日
体重 67.9kg/bmi 23.0/へそ回り 83.3cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-10.2kg。

・190日目 2015年3月9日
体重 67.7kg/bmi 22.9/へそ回り 83.3cm
10日前から+0.3kg。ダイエット開始から-10.4kg。

・180日目 2015年2月27日
体重 67.4kg/bmi 22.8/へそ回り 83.1cm
10日前から+0.3kg。ダイエット開始から-10.7kg。

・170日目 2015年2月17日
体重 67.1kg/bmi 22.7/へそ回り 83.3cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-11.0kg。

・160日目 2015年2月7日
体重 66.9kg/bmi 22.6/へそ回り 83.0cm
10日前から-2.1kg。ダイエット開始から-11.2kg。

・150日目 2015年1月28日
体重 69.0kg/bmi 23.3/へそ回り 84.5cm
10日前から-0.5kg。ダイエット開始から-9.1kg。

・140日目 2015年1月18日
体重 69.5kg/bmi 23.5/へそ回り 84.5cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-8.6kg。

・130日目 2015年1月8日
体重 69.3kg/bmi 23.3/へそ回り 84.5cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-8.8kg。

・120日目 2014年12月29日
体重 69.1kg/bmi 23.3/へそ回り 84.5cm
10日前から+0.4kg。ダイエット開始から-9.0kg。

・110日目 2014年12月19日
体重 68.7kg/bmi 23.2/へそ回り 84.5cm
10日前から-0.6kg。ダイエット開始から-9.4kg。

・100日目 2014年12月9日
体重 69.3kg/bmi 23.4/へそ回り 85.1cm/体脂肪率 20.8%
10日前から-0.9kg。ダイエット開始から-8.8kg。

・90日目 2014年11月29日
体重 70.2kg/bmi 23.7/へそ回り 85.9cm/体脂肪率 24.4%
10日前から-0.1kg。ダイエット開始から-7.9kg。

・80日目 2014年11月19日
体重 70.3kg/bmi 23.7/へそ回り 86.0cm/体脂肪率 22.5%
10日前から-0.3kg。ダイエット開始から-7.8kg。

・70日目 2014年11月9日
体重 70.6kg/bmi 23.8/へそ回り 86.1cm/体脂肪率 22.9%
10日前から+0.1kg。ダイエット開始から-7.5kg。

・60日目 2014年10月30日
体重 70.5kg/bmi 23.8/へそ回り 86.3cm/体脂肪率 22.1%
10日前から-1.2kg。ダイエット開始から-7.6kg。

・50日目 2014年10月20日
体重 71.7kg/bmi 24.2/へそ回り 87.5cm/体脂肪率 22.9%
10日前から-0.2kg。ダイエット開始から-6.4kg。

・40日目 2014年10月10日
体重 71.9kg/bmi 24.3/へそ回り 87.5cm/体脂肪率 23.3%
10日前から-0.8kg。ダイエット開始から-6.2kg。

・30日目 2014年9月30日
体重 72.7kg/bmi 24.6/へそ回り 87.9cm/体脂肪率 23.3%
10日前から-2.1kg。ダイエット開始から-5.4kg。

・20日目 2014年9月20日
体重 74.8kg/bmi 25.2/へそ回り 89.8cm/体脂肪率 22.8%
10日前から-1.3kg。ダイエット開始から-3.3kg。

・10日目 2014年9月10日
体重 76.1kg/bmi 25.7/へそ回り 91.9cm/体脂肪率 24.2%
10日前から-2.0kg。ダイエット開始から-2.0kg。

・開始前 2014年9月1日
体重 78.1kg/bmi 26.3/へそ回り 93.5cm/体脂肪率 25.9%

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261日目~270日目の運動。
家からスタート地点までの700mを10分かけてウォーキング。1分間に70mとかなり遅いです。
スタート地点からゴール地点までの9200mを80分かけてジョギング。1分間に115mとかなり遅いです。
ゴール地点から家までの700mを10分かけてウォーキング。1分間に70mとかなり遅いです。
ウォーキング20分、ジョギング80分、合計100分の運動を3回実行しました。
カロリーにも気を使って食べる量を減らしてます。

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ここまでの感想。
あいかわらず停滞期。梅雨で雨も多く運動量も少なかった。梅雨が終われば、梅雨が終われば痩せれるはず。っていうか、2015年2月上旬~2015年5月下旬までの約4ヶ月間(約120日)は67kg~68kgで全然痩せれてない。
2013年3月22日~2013年5月28日 ダイエット 総括 5mmで丸刈り日記 パソコン 修理 回収 沖縄 激安(多分日本最安)パソコン修理
↑同じ時期で2年前の2013年3月22日~2013年5月28日にダイエットした時は72.6kgから65.0kgの7.6kgのダイエットを68日で達成してる。今回ダイエットがうまくいかないのは、リバウンドすると痩せにくくなるという事なのか。ここまで長引くとは思ってなかったし、先が見えない。ダイエットは辛い。 お問い合わせ
(住所) 904-0303
沖縄県読谷村伊良皆430 B-171
(氏名) 知花 章尚(ちばな あきなお)
(電話) 070-5698-7161
(メール) sdftj852@ybb.ne.jp
古物商許可証 沖縄県公安委員会 第971061000004号

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