「生かされている」、「常に感謝」、「素直な心」、「心身共に健康」、「謙虚に慎ましく」、「なりたい自分になる」

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2015年を振り返る

2015 / 12 / 31 ( Thu ) 17 : 42 : 37
今日は2015年12月31日。今年最後の日。毎年1月1日に「今年もあっという間に終わるんだろうな」と思います。実際2015年もあっという間に終わりました。年を重ねるにつれて時の速さが加速してる感じです。人生もあっという間に終わるんでしょうね。悔いなく生きたいけど生きるのに必死で「充実」とはかけ離れた人生を送ってます。

そんな私ですが2015年はここ数年で1番いい年でした。まず風邪を引いて病院に行く事がなかった。体調崩す事はあったけど何とか病院行かずに復調できました。健康を1番に考えてるので健康だったのでよかった。

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↑新車を買った事もあり金銭面はあいかわらず厳しい。金銭面に関しては今後も改善する事はないでしょう。

後数時間で2015年が終わります。2016年も何とかやっていきます。2016年も2015年みたいな年になればいいなと思ってます。そして今年失敗したダイエットを来年こそは達成したいと思います。

皆さんはどんな1年でしたか?それぞれドラマがあったと思います。本年はご愛顧ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。ではよいお年を。

↑5分33秒~。「動く事はリスク」。「動かない事もリスク」。心に響きますね。ダイエットに成功して身軽になったら動いてみたい。11分08秒~。「人生で本当に大切な物はいつも目に見えない」。貧乏人には中々言えない。いつか言ってみたい言葉です。 お問い合わせ
(住所) 904-0303
沖縄県読谷村伊良皆430 B-171
(氏名) 知花 章尚(ちばな あきなお)
(電話) 070-5698-7161
(メール) sdftj852@ybb.ne.jp
古物商許可証 沖縄県公安委員会 第971061000004号

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桃原 まぜそば 700円

2015 / 12 / 29 ( Tue ) 22 : 38 : 33
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↑2015年12月29日沖縄市松本にあるラーメン店の「桃原(とうげん)」に行きました。入店21時07分、退店21時30分。高校、大学、専門学校の学生にはラーメンを注文すると細麺の替え玉が1個無料のサービスがあるようです。

※2015年12月29日現在の店舗情報。
店名 桃原(とうげん)
住所 沖縄県沖縄市松本1-2-16-103
電話番号 098-937-0631
営業時間 11時00分~23時00分
定休日 なし
インターネットサイト 麺処 桃原 沖縄松本店 (沖縄市) - てだこラーメンデータベース

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↑メニュー。豚骨ラーメン、魚介豚骨ラーメン、魚介ダシラーメン、味噌ラーメン、魚介豚骨つけ麺、柚子味噌つけ麺、まぜそば等があります。
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↑まぜそば。ダシはマー油の入った魚介醤油。汁なし麺は混ぜられてないのが多いけど、「桃原」のまぜそばは最初から麺が混ぜられてる。ニンニクの効いたまぜそば。 お問い合わせ
(住所) 904-0303
沖縄県読谷村伊良皆430 B-171
(氏名) 知花 章尚(ちばな あきなお)
(電話) 070-5698-7161
(メール) sdftj852@ybb.ne.jp
古物商許可証 沖縄県公安委員会 第971061000004号

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三崎港ラーメン 豚骨醤油ラーメン 300円

2015 / 12 / 29 ( Tue ) 03 : 02 : 23
久しぶりの食べ歩き日記。ダイエットしてる事もあって食べに行く機会が減ってるのもあるのですが、長らく食べ歩き日記書いてないと書くのがおっくうになりますね。書くのが習慣になってる頃は面倒と感じる事なかったけど間があくと面倒に感じます。また食べ歩き日記書けるようになればいいなと思ってます。
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↑2015年12月28日那覇市おもろまちにあるラーメン店の「三崎港ラーメン(みさきこうらーめん)」に行きました。入店21時05分、退店21時24分。2015年12月27日にオープンした新しいお店。神奈川県に本店があるラーメン店の沖縄店のようです。27日と28日の麺類の提供は濃厚豚骨ラーメン(醤油or塩)のみ。オープン記念で通常700円が300円で提供されてました。21時15分頃自分の後客7人くらいでスープがなくなって「売切」の告知を入口に貼ってました。

※2015年12月28日現在の店舗情報。
開店日 2015年12月27日
店名 三崎港ラーメン(みさきこうらーめん)
住所 沖縄県那覇市おもろまち1-4-6
電話番号 098-869-6585
営業時間 11時30分~15時00分、18時00分~翌01時00分
定休日
インターネットサイト 「三崎港ラーメン」三浦市三崎のこだわり魚介とんこつラーメン | 三崎港ラーメン | 濃厚魚介とんこつラーメン | 海老塩ラーメン | 魚介だしあっさり中華そば | 神奈川県三浦市三崎3-3-3 | 電話046-854-9851

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↑お店推奨ラーメンや白米を美味しくする方法と席にある調味料。調味料はニンニク、生姜、辛いの、酢等があります。
画像 648358←店外にあるメニュー。画像 648360画像 648361
↑メニュー。食券制。店内入って左側に券売機あります。お店の外に画像付の看板式メニューがあります。魚介豚骨ラーメン、味噌ラーメン、豚骨ラーメン(醤油or塩)、辛辛豚骨ラーメン、中華そば(醤油or塩)、魚介豚骨つけ麺等があります。今回訪店した日はオープン記念で麺類の提供は濃厚豚骨ラーメン(醤油or塩)のみ。通常700円が300円。豚骨ラーメンを注文しました。席にメニュー表なかった。席にメニュー表あればゆっくりどんなメニューがあるか見れるので席にメニュー表欲しいですね。
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↑食券を買って店員に渡して下記の好みを伝えます。味は醤油、後は全部普通で注文しました。

味 (醤油、塩)
麺の堅さ (堅め、普通、やわらかめ)
味の濃さ (濃味、普通、薄味)
脂の量 (多め、普通、少なめ)

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↑豚骨醤油ラーメン。「家系」と呼ばれる豚骨醤油ラーメン。丼にも拘りがあるようです。下から上に徐々に口径が大きくなるおもしろい丼でした。
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↑豚骨醤油ラーメン。「家系」と呼ばれるラーメンは塩辛いイメージがあって今回味の濃さを普通にした。塩辛く感じず美味しかったです。 お問い合わせ
(住所) 904-0303
沖縄県読谷村伊良皆430 B-171
(氏名) 知花 章尚(ちばな あきなお)
(電話) 070-5698-7161
(メール) sdftj852@ybb.ne.jp
古物商許可証 沖縄県公安委員会 第971061000004号

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honda リード110ex エンジンオイル交換 2015年12月28日

2015 / 12 / 28 ( Mon ) 17 : 37 : 09
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↑2015年12月28日。走行距離が約61000kmなのでエンジンオイル交換。説明書には6000kmか1年ごとと記載されてるが、メーターは千の位の1と6が赤字で5000km毎の交換を促してる。
バイクの解体屋 沖縄市
↑友達の沖縄市登川にあるバイクの解体屋の「NAKAHODO」で交換してもらいました。1500円。ありがとうございました。 お問い合わせ
(住所) 904-0303
沖縄県読谷村伊良皆430 B-171
(氏名) 知花 章尚(ちばな あきなお)
(電話) 070-5698-7161
(メール) sdftj852@ybb.ne.jp
古物商許可証 沖縄県公安委員会 第971061000004号

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ダイエット3 480日目 ギブアップ宣言

2015 / 12 / 24 ( Thu ) 04 : 51 : 56
2014年9月1日から有酸素運動と食事制限でダイエットしてます。目標は78.1kg→65.0kg。13.1kgの減量。身長が172cmなのでbmiで22になる65.0kgを設定。期間は設けず65.0kgになったらその体重を維持するのが目標。

・480日目 2015年12月24日
体重 71.5kg
10日前から+0.6kg。ダイエット開始から-6.6kg。

・470日目 2015年12月14日
体重 70.9kg
10日前から+0.4kg。ダイエット開始から-7.2kg。

・460日目 2015年12月4日
体重 70.5kg
10日前から+0.3kg。ダイエット開始から-7.6kg。

・450日目 2015年11月24日
体重 70.2kg/bmi 23.7
10日前から+0.3kg。ダイエット開始から-7.9kg。

・440日目 2015年11月14日
体重 69.9kg/bmi 23.6/へそ回り 84.9cm
10日前から0.0kg。ダイエット開始から-8.2kg。

・430日目 2015年11月4日
体重 69.9kg/bmi 23.6/へそ回り 84.9cm
10日前から+0.3kg。ダイエット開始から-8.2kg。

・420日目 2015年10月25日
体重 69.6kg/bmi 23.5/へそ回り 84.7cm
10日前から0.0kg。ダイエット開始から-8.5kg。

・410日目 2015年10月15日
体重 69.6kg/bmi 23.5/へそ回り 84.7cm
10日前から+0.4kg。ダイエット開始から-8.5kg。

・400日目 2015年10月5日
体重 69.2kg/bmi 23.4/へそ回り 84.7cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-8.9kg。

・390日目 2015年9月25日
体重 69.0kg/bmi 23.3/へそ回り 84.4cm
10日前から+0.9kg。ダイエット開始から-9.1kg。

・380日目 2015年9月15日
体重 68.1kg/bmi 23.0/へそ回り 83.7cm
10日前から-0.0kg。ダイエット開始から-10.0kg。

・370日目 2015年9月5日
体重 68.1kg/bmi 23.0/へそ回り 83.5cm
10日前から-0.2kg。ダイエット開始から-10.0kg。

・360日目 2015年8月26日
体重 68.3kg/bmi 23.1/へそ回り 84.1cm
10日前から-0.2kg。ダイエット開始から-9.8kg。

・350日目 2015年8月16日
体重 68.5kg/bmi 23.2/へそ回り 84.2cm
10日前から-0.1kg。ダイエット開始から-9.6kg。

・340日目 2015年8月6日
体重 68.6kg/bmi 23.2/へそ回り 84.2cm
10日前から+0.3kg。ダイエット開始から-9.5kg。

・330日目 2015年7月27日
体重 68.3kg/bmi 23.1/へそ回り 83.9cm
10日前から0.0kg。ダイエット開始から-9.8kg。

・320日目 2015年7月17日
体重 68.3kg/bmi 23.1/へそ回り 83.9cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-9.8kg。

・310日目 2015年7月7日
体重 68.1kg/bmi 23.0/へそ回り 83.7cm
10日前から-0.2kg。ダイエット開始から-10.0kg。

・300日目 2015年6月27日
体重 68.3kg/bmi 23.1/へそ回り 83.9cm
10日前から-0.2kg。ダイエット開始から-9.8kg。

・290日目 2015年6月17日
体重 68.5kg/bmi 23.2/へそ回り 83.9cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-9.6kg。

・280日目 2015年6月7日
体重 68.3kg/bmi 23.1/へそ回り 83.6cm
10日前から0.0kg。ダイエット開始から-9.8kg。

・270日目 2015年5月28日
体重 68.3kg/bmi 23.1/へそ回り 83.6cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-9.8kg。

・260日目 2015年5月18日
体重 68.1kg/bmi 23.0/へそ回り 83.5cm
10日前から-0.1kg。ダイエット開始から-10.0kg。

・250日目 2015年5月8日
体重 68.2kg/bmi 23.1/へそ回り 83.5cm
10日前から0.0kg。ダイエット開始から-9.9kg。

・240日目 2015年4月28日
体重 68.2kg/bmi 23.1/へそ回り 83.5cm
10日前から+0.3kg。ダイエット開始から-9.9kg。

・230日目 2015年4月18日
体重 67.9kg/bmi 23.0/へそ回り 83.3cm
10日前から+0.1kg。ダイエット開始から-10.2kg。

・220日目 2015年4月8日
体重 67.8kg/bmi 22.9/へそ回り 83.1cm
10日前から0.0kg。ダイエット開始から-10.3kg。

・210日目 2015年3月29日
体重 67.8kg/bmi 22.9/へそ回り 83.1cm
10日前から-0.1kg。ダイエット開始から-10.3kg。

・200日目 2015年3月19日
体重 67.9kg/bmi 23.0/へそ回り 83.3cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-10.2kg。

・190日目 2015年3月9日
体重 67.7kg/bmi 22.9/へそ回り 83.3cm
10日前から+0.3kg。ダイエット開始から-10.4kg。

・180日目 2015年2月27日
体重 67.4kg/bmi 22.8/へそ回り 83.1cm
10日前から+0.3kg。ダイエット開始から-10.7kg。

・170日目 2015年2月17日
体重 67.1kg/bmi 22.7/へそ回り 83.3cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-11.0kg。

・160日目 2015年2月7日
体重 66.9kg/bmi 22.6/へそ回り 83.0cm
10日前から-2.1kg。ダイエット開始から-11.2kg。

・150日目 2015年1月28日
体重 69.0kg/bmi 23.3/へそ回り 84.5cm
10日前から-0.5kg。ダイエット開始から-9.1kg。

・140日目 2015年1月18日
体重 69.5kg/bmi 23.5/へそ回り 84.5cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-8.6kg。

・130日目 2015年1月8日
体重 69.3kg/bmi 23.3/へそ回り 84.5cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-8.8kg。

・120日目 2014年12月29日
体重 69.1kg/bmi 23.3/へそ回り 84.5cm
10日前から+0.4kg。ダイエット開始から-9.0kg。

・110日目 2014年12月19日
体重 68.7kg/bmi 23.2/へそ回り 84.5cm
10日前から-0.6kg。ダイエット開始から-9.4kg。

・100日目 2014年12月9日
体重 69.3kg/bmi 23.4/へそ回り 85.1cm/体脂肪率 20.8%
10日前から-0.9kg。ダイエット開始から-8.8kg。

・90日目 2014年11月29日
体重 70.2kg/bmi 23.7/へそ回り 85.9cm/体脂肪率 24.4%
10日前から-0.1kg。ダイエット開始から-7.9kg。

・80日目 2014年11月19日
体重 70.3kg/bmi 23.7/へそ回り 86.0cm/体脂肪率 22.5%
10日前から-0.3kg。ダイエット開始から-7.8kg。

・70日目 2014年11月9日
体重 70.6kg/bmi 23.8/へそ回り 86.1cm/体脂肪率 22.9%
10日前から+0.1kg。ダイエット開始から-7.5kg。

・60日目 2014年10月30日
体重 70.5kg/bmi 23.8/へそ回り 86.3cm/体脂肪率 22.1%
10日前から-1.2kg。ダイエット開始から-7.6kg。

・50日目 2014年10月20日
体重 71.7kg/bmi 24.2/へそ回り 87.5cm/体脂肪率 22.9%
10日前から-0.2kg。ダイエット開始から-6.4kg。

・40日目 2014年10月10日
体重 71.9kg/bmi 24.3/へそ回り 87.5cm/体脂肪率 23.3%
10日前から-0.8kg。ダイエット開始から-6.2kg。

・30日目 2014年9月30日
体重 72.7kg/bmi 24.6/へそ回り 87.9cm/体脂肪率 23.3%
10日前から-2.1kg。ダイエット開始から-5.4kg。

・20日目 2014年9月20日
体重 74.8kg/bmi 25.2/へそ回り 89.8cm/体脂肪率 22.8%
10日前から-1.3kg。ダイエット開始から-3.3kg。

・10日目 2014年9月10日
体重 76.1kg/bmi 25.7/へそ回り 91.9cm/体脂肪率 24.2%
10日前から-2.0kg。ダイエット開始から-2.0kg。

・開始前 2014年9月1日
体重 78.1kg/bmi 26.3/へそ回り 93.5cm/体脂肪率 25.9%

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471日目~480日目の運動。
家からスタート地点までの700mを10分かけてウォーキング。1分間に70mとかなり遅いです。
スタート地点からゴール地点までの9200mを80分かけてジョギング。1分間に115mとかなり遅いです。
ゴール地点から家までの700mを10分かけてウォーキング。1分間に70mとかなり遅いです。
ウォーキング20分、ジョギング80分、合計100分の運動を1回実行しました。
カロリーにも気を使って食べる量を減らしてます。

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ここまでの感想。
安定のリバウンド。天候もよく運動できたらよかったんだけど、珍しく忙しくて運動できなかった。暴飲暴食する機会もあった。そうなるとやっぱ太りますね。

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総括
2014年9月1日から始めたダイエット3。2015年12月24日達成できずに終了。480日間続けたけど目標の65.0kgになれなかった。一旦終了して来年(2016年)ダイエット4を開始して来年こそは目標の体重になりたいと思います。ダイエットの道は険しい。 お問い合わせ
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