「生かされている」、「常に感謝」、「素直な心」、「心身共に健康」、「謙虚に慎ましく」、「なりたい自分になる」

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honda リード110ex 2015年6月燃費

2015 / 06 / 30 ( Tue ) 02 : 17 : 56
走行距離 1000km(54000km~55000km)
レギュラーガソリン量 22.58ℓ
燃費リッター 44.28km(走行距離÷ガソリン量)
ガソリン代 3166円
ガソリン代リッター 140.21円(ガソリン代÷ガソリン量)
※燃費最高は2014年9月の45.27km。最悪は2014年12月の35.30km。※燃費最悪はパンクの影響あり。パンクの影響なしでの最悪は2011年1月の40.10km。
※ガソリン代最高は2014年7月の170.82円。最安は2011年1月の130.48km。 お問い合わせ
(住所) 904-0303
沖縄県読谷村伊良皆430 B-171
(氏名) 知花 章尚(ちばな あきなお)
(電話) 070-5698-7161
(メール) sdftj852@ybb.ne.jp
古物商許可証 沖縄県公安委員会 第971061000004号

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いんちきソフト削除

2015 / 06 / 29 ( Mon ) 21 : 17 : 04
いんちきソフト削除依頼を受けました。嘘のエラーを検出して不安がらせ自社製品の購入を促すいんちきソフト。トップページが勝手に変わったり、youtubeの字が文字化けする等の症状も発生します。勝手に入ってると思われがちですが、実は何かのソフトと一緒に自分でインストールしてる場合がほとんどです。便利な無料ソフトたくさんあります。有益なソフトに見せかけていんちきソフトのインストールに誘導する「」もあります。ソフトをインストールする時は気をつけたいですね。
今回8個入ってました。全部削除して嘘のエラーが出ないようにしました。3個~10個は3000円だけど特別な事情があったので2000円で作業しました。

2015年6月29日引き受け。2015年6月29日作業完了。
今回の料金
出張(読谷村~読谷) 500
ソフト削除パック(3個~10個) 2000
合計 2500円

どうもありがとうございました。また何か機会がありましたらよろしくお願いします。 お問い合わせ
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ダイエット3 300日目

2015 / 06 / 27 ( Sat ) 18 : 43 : 48
2014年9月1日から有酸素運動と食事制限でダイエットしてます。目標は78.1kg→65.0kg。13.1kgの減量。身長が172cmなのでbmiで22になる65.0kgを設定。期間は設けず65.0kgになったらその体重を維持するのが目標。

・300日目 2015年6月27日
体重 68.3kg/bmi 23.1/へそ回り 83.9cm
10日前から-0.2kg。ダイエット開始から-9.8kg。

・290日目 2015年6月17日
体重 68.5kg/bmi 23.2/へそ回り 83.9cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-9.6kg。

・280日目 2015年6月7日
体重 68.3kg/bmi 23.1/へそ回り 83.6cm
10日前から0.0kg。ダイエット開始から-9.8kg。

・270日目 2015年5月28日
体重 68.3kg/bmi 23.1/へそ回り 83.6cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-9.8kg。

・260日目 2015年5月18日
体重 68.1kg/bmi 23.0/へそ回り 83.5cm
10日前から-0.1kg。ダイエット開始から-10.0kg。

・250日目 2015年5月8日
体重 68.2kg/bmi 23.1/へそ回り 83.5cm
10日前から0.0kg。ダイエット開始から-9.9kg。

・240日目 2015年4月28日
体重 68.2kg/bmi 23.1/へそ回り 83.5cm
10日前から+0.3kg。ダイエット開始から-9.9kg。

・230日目 2015年4月18日
体重 67.9kg/bmi 23.0/へそ回り 83.3cm
10日前から+0.1kg。ダイエット開始から-10.2kg。

・220日目 2015年4月8日
体重 67.8kg/bmi 22.9/へそ回り 83.1cm
10日前から0.0kg。ダイエット開始から-10.3kg。

・210日目 2015年3月29日
体重 67.8kg/bmi 22.9/へそ回り 83.1cm
10日前から-0.1kg。ダイエット開始から-10.3kg。

・200日目 2015年3月19日
体重 67.9kg/bmi 23.0/へそ回り 83.3cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-10.2kg。

・190日目 2015年3月9日
体重 67.7kg/bmi 22.9/へそ回り 83.3cm
10日前から+0.3kg。ダイエット開始から-10.4kg。

・180日目 2015年2月27日
体重 67.4kg/bmi 22.8/へそ回り 83.1cm
10日前から+0.3kg。ダイエット開始から-10.7kg。

・170日目 2015年2月17日
体重 67.1kg/bmi 22.7/へそ回り 83.3cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-11.0kg。

・160日目 2015年2月7日
体重 66.9kg/bmi 22.6/へそ回り 83.0cm
10日前から-2.1kg。ダイエット開始から-11.2kg。

・150日目 2015年1月28日
体重 69.0kg/bmi 23.3/へそ回り 84.5cm
10日前から-0.5kg。ダイエット開始から-9.1kg。

・140日目 2015年1月18日
体重 69.5kg/bmi 23.5/へそ回り 84.5cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-8.6kg。

・130日目 2015年1月8日
体重 69.3kg/bmi 23.3/へそ回り 84.5cm
10日前から+0.2kg。ダイエット開始から-8.8kg。

・120日目 2014年12月29日
体重 69.1kg/bmi 23.3/へそ回り 84.5cm
10日前から+0.4kg。ダイエット開始から-9.0kg。

・110日目 2014年12月19日
体重 68.7kg/bmi 23.2/へそ回り 84.5cm
10日前から-0.6kg。ダイエット開始から-9.4kg。

・100日目 2014年12月9日
体重 69.3kg/bmi 23.4/へそ回り 85.1cm/体脂肪率 20.8%
10日前から-0.9kg。ダイエット開始から-8.8kg。

・90日目 2014年11月29日
体重 70.2kg/bmi 23.7/へそ回り 85.9cm/体脂肪率 24.4%
10日前から-0.1kg。ダイエット開始から-7.9kg。

・80日目 2014年11月19日
体重 70.3kg/bmi 23.7/へそ回り 86.0cm/体脂肪率 22.5%
10日前から-0.3kg。ダイエット開始から-7.8kg。

・70日目 2014年11月9日
体重 70.6kg/bmi 23.8/へそ回り 86.1cm/体脂肪率 22.9%
10日前から+0.1kg。ダイエット開始から-7.5kg。

・60日目 2014年10月30日
体重 70.5kg/bmi 23.8/へそ回り 86.3cm/体脂肪率 22.1%
10日前から-1.2kg。ダイエット開始から-7.6kg。

・50日目 2014年10月20日
体重 71.7kg/bmi 24.2/へそ回り 87.5cm/体脂肪率 22.9%
10日前から-0.2kg。ダイエット開始から-6.4kg。

・40日目 2014年10月10日
体重 71.9kg/bmi 24.3/へそ回り 87.5cm/体脂肪率 23.3%
10日前から-0.8kg。ダイエット開始から-6.2kg。

・30日目 2014年9月30日
体重 72.7kg/bmi 24.6/へそ回り 87.9cm/体脂肪率 23.3%
10日前から-2.1kg。ダイエット開始から-5.4kg。

・20日目 2014年9月20日
体重 74.8kg/bmi 25.2/へそ回り 89.8cm/体脂肪率 22.8%
10日前から-1.3kg。ダイエット開始から-3.3kg。

・10日目 2014年9月10日
体重 76.1kg/bmi 25.7/へそ回り 91.9cm/体脂肪率 24.2%
10日前から-2.0kg。ダイエット開始から-2.0kg。

・開始前 2014年9月1日
体重 78.1kg/bmi 26.3/へそ回り 93.5cm/体脂肪率 25.9%

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291日目~300日目の運動。
家からスタート地点までの700mを10分かけてウォーキング。1分間に70mとかなり遅いです。
スタート地点からゴール地点までの9200mを80分かけてジョギング。1分間に115mとかなり遅いです。
ゴール地点から家までの700mを10分かけてウォーキング。1分間に70mとかなり遅いです。
ウォーキング20分、ジョギング80分、合計100分の運動を7回実行しました。
カロリーにも気を使って食べる量を減らしてます。

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ここまでの感想。
いつになったら終わるのやら。 お問い合わせ
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dell optiplex 755 データ救出

2015 / 06 / 26 ( Fri ) 21 : 56 : 06
依頼人立ち会いで作業。時間短縮の為画像少なめ。
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↑データ救出依頼を受けました。起動しないデスクトップパソコン。osはxp。起動画面から3分経っても起動しないので強制終了。hdd怪しいですね。データだけでもとデータ救出依頼となりました。
画像 647048画像 647049
↑hddを取り外し別パソコンに取り付けcrystaldiskinfoで検査。結果は「注意」。起動しない原因はhdd故障。データにはアクセスできました。依頼人と一緒に選別作業して必要データ全部救出できました。約15gb。

2015年6月26日預かり。2015年6月26日引き受け。2015年6月26日作業完了。2015年6月26日返却。
今回の料金
データ救出 4500※基本料3000+データ救出量(100×15gb)
寄付 500(安いという事で頂きました。ありがとうございます)
合計 5000円

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シロサキ 醤油ラーメン 700円

2015 / 06 / 26 ( Fri ) 15 : 31 : 58
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↑2015年6月26日読谷村喜名にあるラーメン店の「シロサキ」に行きました。入店13時52分、退店14時15分。今日(2015年6月26日)オープンした新しいお店。「金月ソバ」すぐ近く。「金月ソバ」と同じ並び。「金月ソバ」から「はちれん」向け50mくらい。以前「まるひら食堂」や「南八食堂」があった場所。喜名の弁当通り沿い。お店の前に無料公共駐車場があります。カウンター×6、つめれば4人が着席できそうな小さめの座席×3。行列こそなかったけど中はパッと見で13人くらいいて満席でした。

※2015年6月26日現在の店舗情報。
開店日 2015年6月26日
店名 シロサキ
住所 沖縄県読谷村喜名195
電話番号 098-958-2432
営業時間 通常11時30分~15時00分、17時00分~21時00分(売切次第終了)
営業時間 日祝11時30分~15時00分(売切次第終了)
定休日 木曜日
インターネットサイト

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↑ストアカードとお祝い花。読谷村長浜にあるキッチンダイニング「鬨(とき)」からお祝い花があった。忙しい中申し訳なかったのですが、店主に少し話を聞くと、「鬨(とき)」の店主の息子だそうです。今回独立して「シロサキ」を開業するので「鬨(とき)」ではラーメンの提供はなくなったとの事でした。
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↑メニュー。醤油ラーメン、塩ラーメン、つけ麺、餃子等があります。醤油ラーメンを注文しました。
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↑醤油ラーメン。
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↑醤油ラーメン。鶏ガラ清湯醤油。澄んだスープが綺麗ですね。あっさりしてました。美味しかったです。
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↑麺は花が届いてるので与那覇食品でしょうね。縮れ麺。 お問い合わせ
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