「生かされている」、「常に感謝」、「素直な心」、「心身共に健康」、「謙虚に慎ましく」、「なりたい自分になる」

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honda リード110ex 2012年9月燃費

2012 / 09 / 30 ( Sun ) 06 : 24 : 36
走行距離 1000km(23000km~24000km)
レギュラーガソリン量 23.02ℓ
燃費リッター 43.44km(走行距離÷ガソリン量)
ガソリン代 3197円
ガソリン代リッター 138.87円(ガソリン代÷ガソリン量) お問い合わせ
(住所) 904-0303
沖縄県読谷村伊良皆430 B-171
(氏名) 知花 章尚(ちばな あきなお)
(電話) 070-5698-7161
(メール) sdftj852@ybb.ne.jp
古物商許可証 沖縄県公安委員会 第971061000004号

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台風17号 Jelawat(ジェラワット)

2012 / 09 / 28 ( Fri ) 20 : 38 : 15
2週間前に台風16号 Sanba(サンバ)が直撃したばかりだというのにまた台風です。例に倣ってまた週末です。予定されてた小学校の運動会、高校の学園祭も延期になりました。20時30分現在読谷村は降ってた雨もやんで風も強くない。本当に台風来るのかな?って感じです。再接近、直撃は明日(9月29日)と予想されている。
前日まで台風の気配がなく当日猛威を振るって過ぎ去った2011年5月の台風2号に似てます。今回も無事でありたい。皆様もご無事でありますように願ってます。

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↓2012年9月29日追記
時刻は09時ちょうど。台風の影響ですごい暴風雨。昨日は23時30分頃就寝。昨日まで台風の気配はなかったが、今日06時頃起きると暴風雨になってる。09時現在はさらに強くなってる。ここ2週間で来た台風15号 Bolaven(ボラヴェン)台風16号 Sanba(サンバ)よりも強力な台風だ。台風15号、16号は報道されてたより小さかった。台風慣れして今回の台風を甘く見てた方もいるのではないだろうか?自然災害に対して人は無力だ。甚大な被害が予想される。
読谷村にある当方の家は今現在停電はない。停電してもおかしくない台風だ。今後停電するかもしれない。家族によると08時頃まで見れてたテレビが見れなくなってるそうだ。「信号レベルが低下しています。」と表示されてる。恐らくアンテナが倒れたんだろう。アンテナが倒れる程度で済んでくれればいいのだが。
ウィルコムつながらない。ソフトバンクつながる。備忘録として書き留めておく。

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↓2012年9月30日追記
時刻は02時30分。読谷村にある当方自宅は昨日(29日)15時頃停電。翌30日02時頃復旧。約11時間停電。
今回の台風すごかったです。吹き返しの風が強力で29日14時頃が特に暴風雨だった。那覇市で観測史上3番目の最大瞬間風速61.2mを記録した模様。風は強かったけど18時頃になると外に出れました。スーパーに買い物に出かけると混雑してました。今は雨も風も強くありません。前日まで台風の気配がなく当日猛威を振るって過ぎ去った2011年5月の台風2号に似てます。最大瞬間風速は今回のが大きいけど、体感としては2011年5月の台風2号が窓ガラスもぎしぎし鳴ってたので怖かった。今回のは風向きの関係もあると思うけど、窓ガラスは鳴ってなかった。今回の台風は2011年5月の台風に匹敵する台風で被害が大きそう。被害が最小限である事を願います。
ウィルコム昨日から一向につながらない。北谷ではつながった。基地局の停電か何かが影響してるのだろうか?ソフトバンクつながる。備忘録として書き留めておく。

台風17号 沖縄・那覇市で最大瞬間風速61.2m 観測史上3番目(FNN)
↑より抜粋。09/29 18:22 沖縄テレビ。
非常に強い勢力を保ちながら沖縄本島付近を北上する台風17号の影響で、沖縄県の一部地域に避難勧告が発令されていて、各地で停電などの被害が出ている。
沖縄・那覇市は午後5時半現在も暴風域にある。
風は少しずつ収まりつつあるが、まだ時折、体を強く押されるような突風が吹きつけている。
ただ、午後4時半までは折り返しの猛烈な風が吹きつけていた。
最大瞬間風速は、那覇市で観測史上3番目の強さとなる61.2メートルを観測した。
各地で街路樹や電柱が倒れる被害が相次いだ。
強い風にあおられて、2階から転落するなど、少なくとも49人がけがをしている。
そして、自主避難者も350人を超えた。
避難している女性は「おうちが壊れてないか、それが心配でね、怖いですね」と話した。
名護市や東村では、4,200世帯に避難勧告が出されている。
また、県内の総戸数の半分を超える33万戸が停電している。
沖縄本島全域が暴風域から抜けるのは夜の初めごろとされていて、引き続き、厳重な警戒が必要となる。

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↓2012年9月30日追記
時刻は17時10分。昨日の暴風雨がうそのように晴れてる。台風がなければ絶好の行楽日和だっただろう。そして、やはり被害は甚大だ。新聞に大きく取り上げられている。この時間になっても停電が続いてる場所もあるようだ。同じ読谷村でも私の家は復旧してるが、未だに24時間以上停電が続いてる場所もある。信号が停止して事故も発生している。台風は怖い。 お問い合わせ
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紫龍 ラーメンと半餃子と白米 合計750円

2012 / 09 / 26 ( Wed ) 18 : 56 : 30
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↑2012年9月26日那覇市小録にある「紫龍」に行きました。入店15時28分、退店15時46分。「しりゅう」と発音します。「イオン那覇店(ジャスコ小録店)」のすぐ近く。「通堂小録本店」もすぐ近くにあります。今月オープンしたばかりの新しいお店。以前「餃子会議室」があった場所のようです。営業時間は11時~売り切れまで。11時~17時まではご飯無料、半餃子100円のタイムサービスがあります。17時~閉店までは大盛り無料のタイムサービスがあります。
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↑メニュー。食券制。入ってすぐ左に券売機あります。麺類は基本ラーメンとつけ麺の2種類。トッピングによって料金が異なってます。ラーメンとタイムサービスで安くなってる半餃子を注文しました。
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↑食券にラーメンの好みが記載されてます。食券を店員に渡して好みを伝えます。背油4段階(なし、少ない、普通、多め)、にんにく4段階(なし、少ない、普通、多め)、麺の太さ2段階(細麺、中太麺)、麺の硬さ3段階(柔め、普通、硬め)から選べます。背油多め、にんにく普通、細麺を硬めで注文。
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↑席にはラーメンのこだわりの説明やお好みで食べれる辛し高菜、特製黒酢、特製山椒黒胡椒等があります。ラーメンの説明があるとわかりやすくていいですね。
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↑ラーメン(650円)。豚骨醤油ラーメン。説明書きによるとスープは「超強火で10時間、ゲンコツともみじを手間暇かけて炊き上げた臭みのないコクのある至極のスープ」とあります。ゲンコツは知ってるけど、もみじって何だろう?植物のもみじの事なのかと気になって調べた。もみじとは鶏の足の部分みたいです。若干醤油が濃すぎて醤油辛い感じも受けましたが美味しかったです。てだこラーメンデータベースを見ると「二郎インスパイア系のラーメン。」とある。この濃さが中毒性を産むのでしょうか?

ゲンコツ→豚の大腿骨のこと。見た目が人の拳に似ていることから、こう呼ばれる。軟骨部分が多く、コラーゲンを多く含んでいるため長く煮込むとゼリー状になり、かつまろやかな味になる。また、骨髄が多い部分には良質のタンパク質が含まれている。
もみじ→鶏ガラの足の部分のこと。形が「もみじ」に似ているためこう呼ばれている。スープ作りの食材として、長く煮込むとゼラチン質に変わるコラーゲンというタンパク質を多く含み、とろりとしたコクのある旨味を出してくれる。
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↑横からのショットとタイムサービス(11時~17時)で無料の白米。
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↑半餃子。タイムサービス(11時~17時)で3個入り100円でした。小ぶりな一口サイズで食べやすかったです。

城南らーめん 紫龍 那覇小禄店 (那覇市)(てだこラーメンデータベース) お問い合わせ
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沖縄そばじょーぐー4 800円

2012 / 09 / 23 ( Sun ) 17 : 42 : 29
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今年も出ましたね。沖縄そばじょーぐー。9月21日発売と沖縄倶楽部に告知されてました。私は今日(2012年9月23日)買いました。2009年から出てて今年で4回目。何といっても半額クーポンが付いてるのが魅力。今回は56店舗の半額クーポンが付いてます。クーポン使用期限は2012年9月21日~2013年3月31日までと長い。クーポン対象店舗はやっぱ南部が多い。中部在住ですが、10店舗は行けそう。本の値段は800円。3店舗行けたら元は取れます。

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現在56店中7済。

50音順
ガッツ食堂 沖縄味噌そば(小) 230円 2013 / 01 / 12 ( Sat )
謝名亭 謝名亭そば 440円 2013 / 02 / 04 ( Mon )
はなきなぁー あぶりとろソーキそば 350円 2012 / 10 / 29 ( Mon )
ぴぱら グリーンカレーつけ麺 370円 2013 / 01 / 11 ( Fri )
山田水車屋 てびちそば 300円 2012 / 10 / 18 ( Thu )
ゆい ソーキそば 320円 2012 / 12 / 07 ( Fri )
ゆいまーる ソーキそばとジューシー 合計300円 2013 / 02 / 17 ( Sun ) お問い合わせ
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ダイエット 90日目

2012 / 09 / 23 ( Sun ) 12 : 27 : 01
90日目
有酸素運動と食事制限でダイエット。目標は88.8kgを3ヶ月(90日)で-16.8kg落として72kg。身長が172cmなので72kgを設定。
・開始前 2012年6月26日
体重 88.8kg/bmi 30.0/へそ回り 107cm

・10日目 7月5日
体重 83.4kg/bmi 28.1/へそ回り 101cm
ダイエット開始から-5.4kg。10日前から-5.4kg。

・20日目 7月15日
体重 81.4kg/bmi 27.5/へそ回り 98cm/体脂肪率 29.6%
ダイエット開始から-7.4kg。10日前から-2kg。

・30日目 7月25日
体重 80.4kg/bmi 27.1/へそ回り 96cm/体脂肪率 27.4%
ダイエット開始から-8.4kg。10日前から-1kg。

・40日目 8月4日
体重 78.8kg/bmi 26.6/へそ回り 94.5cm/体脂肪率 25.7%
ダイエット開始から-10kg。10日前から-1.6kg。

・50日目 8月14日
体重 77.5kg/bmi 26.1/へそ回り 93.5cm/体脂肪率 23.5%
ダイエット開始から-11.3kg。10日前から-1.3kg。

・60日目 8月24日
体重 75.5kg/bmi 25.5/へそ回り 91cm/体脂肪率 22.9%
ダイエット開始から-13.3kg。10日前から-2kg。

・70日目 9月3日
体重 74.7kg/bmi 25.2/へそ回り 91cm/体脂肪率 23.2%
ダイエット開始から-14.1kg。10日前から-0.8kg。

・80日目 9月13日
体重 73.6kg/bmi 24.8/へそ回り 89.5cm/体脂肪率 22.4%
ダイエット開始から-15.2kg。10日前から-1.1kg。

・90日目 9月23日
体重 73.1kg/bmi 24.7/へそ回り 89cm/体脂肪率 22.1%
ダイエット開始から-15.7kg。10日前から-0.5kg。

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81日目~90日目。
家からスタート地点までの700mを10分かけてウォーキング。1分間に70mとかなり遅いです。
スタート地点からゴール地点までの4600mを40分かけてジョギング。1分間に115mとかなり遅いです。
ゴール地点から家までの700mを10分かけてウォーキング。1分間に70mとかなり遅いです。
ウォーキング20分、ジョギング40分、合計60分の運動を81日目~90日目の10日間で10回実行しました。
食事やカロリーにも気を使って食べる量を減らしてます。

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ここまでの感想。
81日目~90日目で-0.5kg。この10日間で60分の運動(ウォーキング20分、ジョギング40分)を10回実行したのにたった0.5kgしか減ってない。運動もしてるし食事制限もしてる。やはり約90kgから減量するのと、80kgから減量するのではわけが違う。あと季節も影響してるのだろうか?早朝や夜にジョギングする事が多いです。6月~8月だと早朝や夜でも汗を大量にかきました。9月になると大分涼しくなって発汗量が落ちてます。サウナで汗をかいても水分がなくなるだけで痩せた事にはならないっていうけど、最近運動してる割にあまり痩せないのは発汗量が落ちてるからなのでは?と思ってしまう。

1ヶ月目(1日目~30日目) -8.4kg。
2ヶ月目(31日目~60日目) -4.9kg。
3ヶ月目(61日目~90日目) -2.4kg。
合計-15.7kg。
如実に落ちる量が減ってます。

これで3ヶ月(90日)ダイエット終了。開始前88.8kg。終了時73.1kg。3ヶ月(90日)で-15.7kg。目標は-16.8kgだったので-1.1kg足りない。 でも満足してる。この3ヶ月がんばったと思う。目標まであと-1.1kg。とりあえずもう少しがんばってみるか。

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これまでの経緯。
ダイエット 10日目 -5kg達成
ダイエット 20日目
ダイエット 30日目
ダイエット 40日目 -10kg達成
ダイエット 50日目
ダイエット 60日目
ダイエット 70日目
ダイエット 80日目 -15kg達成
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